ランニングに効く！動画トレーニング

コニカミノルタ陸上競技部直伝、目指せ快走！ランニングレッスン

故障中のトレーニング

故障中は無理をしないことが大事ですが、故障中でも痛みが出てない場合、また、故障している箇所以外をトレーニングすることで、回復後のパフォーマンスにも繋がります。故障中でもできるトレーニングをいくつかご紹介します。

宮下隼人選手

※解説：井上洋平　元コーチ

走る基本はやっぱりフォーム。日々のランニングの中でフォームを意識してみてください。良いランニングフォーム、フォームチェックの方法を参考にしてみてください。

トップ選手たちのランニングフォームを繰り返し見ていいイメージを持つことは、ランニングフォームの改善にもプラスに働きます。特徴の違う選手の走りを参考に自分にあったランニングフォームをみつけましょう。

走ることの基本は歩くことです。ランニング中だけではなく、ウォーキングのときにもフォームを意識しましょう。