ランニングをはじめよう！

大会で良い成果を残すために必要なことは、
しっかりとしたスケジュールを立ててトレーニングに励むこと。
自分を磨いて、プレッシャーに負けない身体をつくりましょう！

STEP 03 大会に向けて

良い成果を出すには、しっかりとしたトレーニングスケジュールを立て、それに沿ったトレーニングをオススメします。

大会に向けてのトレーニングスケジュールの立て方についてご紹介します。
ジョギングが習慣になると、誰もが大会に出場して、その成果を試してみたいと考えるようになります。［続きを読む］

フルマラソンを完走した時には、どれぐらいの期間を休養したら良いのかをご紹介します。

トレーニング（大会）後のケアはとても大事です。
全力を出し切った後の身体は、当然疲労しています。［続きを読む］

メンタルトレーニングでもっとも重要なリラクゼーション（リラックス）の基本をご紹介します。

メンタルケア（プレッシャーとのつきあい方）についてご紹介します。
ジム・レーヤー氏の“メンタルタフネス”という本の中で「力を入れすぎた動作は、不正確でスピードを欠く。［続きを読む］

選手が頑張れるような応援をするための、応援マナーと、応援のしかたについてご紹介します。

応援マナーについてです。
大会後、優勝した選手がインタビューの中で「応援の方に後押しされて勝つことができました。」［続きを読む］