ランニングをはじめよう！
効率の良いランニングのコツは、自分のペースで走ること。
フォームや呼吸法、レース前後の食事など、自分に合ったスタイルをみつけて、無理せずに走ることが大切です。
STEP 02 実践編
理想のランニングフォームは？
理想のフォームの条件
ランニングフォームについてお話しします。 ランニング（ジョギング）には、こうでなければならないと決まったフォームというものはないと思います［続きを読む］
タイム・ペース・呼吸のポイントは？
タイム・ペース・呼吸を意識するとこで、無理ないペースで楽しいランニング（ジョギング）をすることができます。
ランニング（ジョギング）を長い時間、効率良く走るには、その人の体力にあったペースで走ることが大事です。［続きを読む］
レースの前と後、食事や給水は？
日々のトレーニング量、レース前、レース後に応じて栄養のバランスを考えて摂ることをオススメします。
食事、給水についてのアドバイスです。
はじめに食事についてですが、ランニング（ジョギング）、レースでは、多くのエネルギーを消耗します。［続きを読む］
