ランニングをはじめよう！

STEP 03 大会に向けて 大会までのトレーニングは？

大会に向けてのトレーニングスケジュールの立て方についてご紹介します。

ジョギングが習慣になると、誰もが大会に出場して、その成果を試してみたいと考えるようになります。ごく自然なことですが、大会に出場するためにはそれなりの計画性のあるトレーニングをしないと大会で良い成果は出せません。また大会では、自分のペースを乱して、力以上のものを発揮しようとするために、ケガや故障を招くこともあります。良い成果を出すには、しっかりとしたトレーニングスケジュールを立て、それに沿ったトレーニングをオススメします。

個人の体力、体調でトレーニング方法が変わりますし、「こうでなければいけない」という、トレーニング方法はありません。自分にあったトレーニングスケジュールを立てて、体調の悪い時は無理せず、トレーニングスケジュールを修正しながら行うのが良いでしょう。

フルマラソンを目指す方に、それぞれの目標タイムに合わせたトレーニングメニューを「フルマラソンに挑戦」で紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください。